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匿名  发表于 2020-10-16 04:20:44

热量低的食物排行榜 常见减肥食物有哪些 ⎛•‿•⎞

肥胖一直被认为是世界[shì jiè]最大[zuì dà]的瘟疫之一,它导致糖尿病、高血压、高胆固醇等健康问题[foul-ups],而这一切的罪魁祸首就是日常饮食中射入了太多的热量。在这篇文章中我们[we]总结出了热量低的食物[shí wù]排行榜,如果你正在考虑减肥,我相信[xiāng xìn]这对你来说一定很有帮助。

 

10.蘑菇

蘑菇

蘑菇是我吃过的最多的东西之一。它们朴实,鲜美的味道和浓郁的咀嚼性也使它们成为[Become]一种[yī zhǒng]很好的肉类替代品。烤或烤,100克蘑菇加起来只有25卡路里,这还是因为他们的大部分[dà bù fen]重量[zhòng liàng]是水导致的。 

 
9. 芸豆

芸豆‍‍

没有什么比一盘芸豆更令人欣慰的了,去掉皮,你就拥有一盘健康,富含蛋白质和纤维,热量还低的食物[shí wù]。半杯子芸豆只产生100多卡路里,因为它们是复合碳水化合物,会导致持续的能量水平。

 

8.鸡

鸡

知道[knew]这不是最令人兴奋的肉类,但它却是热量含量最低的肉类之一,特别是鸡胸肉。100克鸡胸肉仅消耗约100卡路里!此外,据说身体需要更多的能量来消化鸡肉,从而燃烧更多的卡路里。

 

7.马铃薯

马铃薯‍

由于[Meanwhile]薯片和薯条和薯条,马铃薯长期以来一直被腌制成富含脂肪的块茎。虽然碳水化合物中的马铃薯确实比许多[xǔ duō]其他[qí tā]根茎类蔬菜更高,但它们也能延长饥饿时间并且含有丰富的维生素。将它们带着[daizhe]一起[with]放在烤箱中烘烤,您就可以[ kě yǐ]享用美味的低热量小吃啦。


6.爆米花

爆米花‍

这个,我当然不是指电影[movie]院或微波炉爆米花,巨大的缸里还滴着黄油或奇怪的奶酪粉。我的意思是,一杯不含油和黄油的好吃的爆米花,这里每杯只会带来大约[about]30卡路里的热量,你还可以[ kě yǐ]用少许盐和辣椒粉调味。


5.鸡蛋

鸡蛋‍

鸡蛋中尤其是蛋白,100克只含有52卡路里,而那些卡路里含有蛋白质。我的建议[jiàn yì]是,也可以[ kě yǐ]吃一点蛋黄,毕竟它含有鸡蛋蛋白质的一半。但要记得最好是煮,因为加食用油煎或炒都会增加它的卡路里。


4.燕麦

燕麦‍

燕麦片可以[ kě yǐ]吸收大量的水分,并且含有纤维,这两种食物[shí wù]都能成为[Become]避免饥饿感[gǎn]的绝佳食物[shí wù],同时使用非常好的食物[shí wù]这样[then]做的卡路里很少,这是开始[kāi shǐ]新一天的完美方式。

 

3.草莓[cǎo méi]

<font color=#FF1953>草莓[cǎo méi]</font>‍

低卡路里草莓[cǎo méi]是多么美味,同时还富含着一堆营养物质,包括[included]抗氧化剂和维生素C。 一整杯草莓[cǎo méi]只产生50卡路里的热量,你可以[ kě yǐ]在它们上面淋上一层酸奶。或者将它们切成丁状,将它们混合成在一起[with]做成甜草莓[cǎo méi]沙拉。 


2.苹果

苹果‍

苹果是少数含有果胶的水果之一,这种物质让你感[gǎn]觉更饱满。苹果需要一段时间吃,最终诱使你的大脑相信[xiāng xìn]你的胃已经[yǐ jing]饱了。如果你不喜欢[xǐ huan]自己[zì jǐ]的苹果,你可以[ kě yǐ]轻松地将它们扔进沙拉或早餐碗麦片,酸奶或燕麦片。您甚至可以[ kě yǐ]将它们放入火鸡或鸡肉三明治中,以获得甜味以平衡蛋白质。

    

1.沙拉

沙拉‍

沙拉是最明显的低卡路里食物[shí wù]我们[we]常见[cháng jiàn]的沙拉中有菠菜,花椰菜和白菜等等。当然,重要[important]是吃沙拉不要[bù yào]添加过多的盐和糖,还要其他[qí tā]辅料,这会大大增加卡路里。你可以[ kě yǐ]试试加入一点酸奶进去,制成一盘美味又健康的蔬菜沙拉。



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1.理想和现实总会有距离,没有理想,没有奋斗目的人,就会迷失前进的方向,人生如此,国家也如此。
2.摇共对轻舟飘,互传誓约庆春晓,两心相邀影相照,愿化海鸥轻唱说情调。  
3.往事易冷,花开花落忆清秋。
4.上自苍穹,下至船前的水,白浅红至于深翠,幻成几十色,一层层一片片地漾开来。
5.紫陌红尘,蓦然回首。多少的春花秋月;多少的逝水沉香;多少的海誓山盟,如沿途的风景花开花谢。人世间的情缘触痛了多少无言的感慨,情深缘浅的风吹散了多少相聚离散。花开是有情,花落是无意。来者是萍水相逢,去者是江湖相忘。缘起时,我在人群中看到你。缘灭时,你消失在人群中。
6.懂得自己无知,说明已有收获。
7.你是我心里的一把锁,困住我的梦里的一条河。
8.我只是想再次见到他,我想看到他幸福,就算我不能……再说爱他。
9.精神空虚,思想枯竭,志趣低下,愚昧无知等,绝不会焕发和孕育出真正的爱。——苏霍姆林斯基
10.你的冷漠、让我慢慢死心,我想找个人替代你。可是,却不能因为有些东西是不能的,你给的一切一切还是那么清晰,可是我不想了,我想爱别人了。
11.一朋友带着他5岁可爱女儿去参加聚会,朋友都说长的很像他,谁知道他女儿嘴巴一嘟哭到“不要,他长的这那么丑”,瞬间朋友们都惊呆了

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