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冬天怕冷吃什么好 十大驱寒温补食物推荐 ⎛•‿•⎞ [复制链接]

匿名  发表于 2020-10-16 04:20:05

冬天怕冷吃什么好 十大驱寒温补食物推荐 ⎛•‿•⎞

每当冬季到来,室外温度[ dù]常常会低于零下,这对大部分[dà bù fen]来说绝对是一场[yichang]考验。人们[People]想要抵抗住冬季的寒冷,除了多穿一点厚实保暖的衣服,另一方面也可以[can]通过饮食来御寒。今天我们[wǒ men]要跟大家介绍的就是冬天怕冷吃什么好?


10.虾

虾

虾中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等多种营养物质,吃虾可以[can]缓解人体腰膝酸软、肾虚畏寒等症状,很适合在冬季矫正由于[Meanwhile]肾虚所导致的胃寒症状。


9.红薯

红薯‍

红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、以及多种矿物质等营养元素。在冬天吃上一个热腾腾的烤红薯或者喝一碗热腾腾的红薯粥可以[can]快速的驱除人体的寒冷,达到暖身的效果。


8.热巧克力

热巧克力

黑巧克力中含有丰富的类黄酮素,这种抗氧化物可以[can]降低癌症和心血管疾病[Prevention]产生的概率。将黑巧克力融化成热巧克力饮用不仅[bù jǐn]对身体健康有利,还可以[can]达到暖身的效果。


7.燕麦

燕麦‍

燕麦中含有丰富的膳食纤维、植物蛋白和矿物质,将燕麦煮成粥后食用,不仅[bù jǐn]有着强烈的饱腹感[gǎn],还可以[can]有效[valid]的帮助身体抵御寒冷。


6.红枣

红枣‍

红枣具有补气益血、滋阴润燥的作用,对女性来说绝对是一种[one]滋补的好食材。在冬季,将红枣、百合、银耳共同煨食,对冬季怕冷的人来说有着很好的暖身效果。


5.牛肉

牛肉‍

牛肉中含有丰富的蛋白质和无机盐等多种营养物质,有着补胃健脾,增强体质的作用。将牛肉和党参北芪炖汤后食用可以[can]增强人体的抗寒能力。


4.生姜

生姜‍

生姜中带有很强的辛辣味,可以[can]促进人体血脉扩张。怕冷的人可以[can]将生姜泡茶饮用,喝过之后有暖身的效果。


3.核桃

核桃‍

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,人们[People]进食核桃后可以[can]促进人体的造血功能,增加人的食欲。并且,核桃中的碳水化合物含量也高,可以[can]为人体提供丰富的热量,尤其适用于冬季抗寒。


2.辣椒

辣椒‍

在冬天吃辣椒是一种[one]通过食物[shí wù]来御寒的一种[one]很好的方法,因为吃辣椒会让人体内的毛细血管扩张,加快血液的流通,使体表的血液更加充足,以此来增加热量抵御寒冷。


1.羊肉

羊肉

羊肉具有开胃健脾、暖身御寒的功效,历来都被称作是冬季进补抗寒的佳品。



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8.无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。(杜甫)

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